當代都市人的生活繁忙緊張，慢性的精神緊張疾病會導致身體作出不同的警視。例如胃痛、頭痛、腰酸背痛、便秘、精神緊繃等等…。瑜伽的體位法(Asanas)，能夠訓練身體柔軟度、肌肉耐力、心肺功能和身體平衡協調。配合調息法(Pranayama)，可以按摩內臟和內分泌腺體，改善內臟功能，平衡荷爾蒙，令情緒得以放鬆及舒緩壓力。

長期練習瑜伽更能夠改善姿勢，減少因為長期坐、立引起的不適。任何年齡都能夠練習瑜伽!

適合所有人士無論有無瑜伽經驗。任何都市病症狀...勞損, 肩頸痠痛,背脊梗直, 精神緊張, 肌肉繃緊, 失眠, 姿勢不良而引致各種不適(寒背, 繞腳...), 治療瑜伽主要以瑜伽動作串連練習以至有效舒緩同改善繃緊疼痛, 改善體態, 增加柔軟度!