#瑜伽🧘‍♀ 節奏緩慢，強調動作的舒緩性，通過體位法及調整呼吸節奏來控制身體平衡，從而獲得內心的寧靜與祥和，達到放鬆身心的效果，非常適合男女老少訓練。

跟據德國埃森大學附屬醫(Universitätsklinikum Essen)發現，背痛患者在接受3個月瑜伽訓練後，#背痛 大幅減少。此外，美國的一項研究證實，瑜伽對慢性背痛的效果，比任何一項舒緩體操都好👍🏻

提提你上課當日請帶備：
- 運動服裝👕👖👟
- 替換服裝🧥👗👠
- 毛巾👳🏼‍♀👳🏼‍♂
- 水樽🚰